La meditación nos ayuda sosegar nuestra mente, a estar presentes, y disminuir la charla mental. Y a través de este estado donde se genera un silencio consciente en nuestro interior, nos permite activar y magnificar nuestros sentidos, para observar de manera más nítida y transparente la realidad que ocurre a nuestro alrededor y en nuestro interior. Nos ayuda a mantener la auto-consciencia en todos los aspectos de nuestra vida y de forma muy eficaz a liberar tensiones y emociones acumuladas, a debilitar nuestros patrones y modelos de pensamiento que engendran sufrimiento y a cultivar actitudes mentales sanas y positivas para vivir de una forma más armónica.
Estas son algunas de las técnicas de meditación que utilizamos en nuestras clases:
Anapana – observación de la respiración sutil, meditación Zen, meditación con los diferentes Chakras -ruedas energéticas, meditación del amor y la compasión, Yoga Nidra o sueño consciente, Tratak – meditacion visual, recitación o canto de mantras, etc.