Pilates para hombres en Pozuelo de Alarcón: la experiencia de José Ángel

Cuando pensamos en Pilates, quizá todavía nos viene a la cabeza la imagen de una actividad practicada principalmente por mujeres. Sin embargo, cada vez son más los hombres que descubren los beneficios del Pilates y lo incorporan a su rutina de bienestar.

En nuestro estudio de Pilates y yoga en Pozuelo de Alarcón, conocemos de primera mano cómo el Pilates puede adaptarse a personas de diferentes edades, niveles y necesidades. La historia de José Ángel es un buen ejemplo.

José Ángel comenzó a practicar Pilates en 2021, animado por su hija Lydia. En aquel momento tenía problemas de equilibrio, vértigos y molestias lumbares. Lo que empezó con una clase de prueba terminó convirtiéndose en una parte importante de su rutina. Hoy practica Pilates tres días a la semana y asegura que ha notado mejoras en aspectos como la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y los vértigos.

Hablamos con él sobre cómo descubrió el Pilates, qué fue lo que más le sorprendió y por qué recomienda esta disciplina a otros hombres.

¿Por qué empezaste a hacer Pilates?

Todo empezó gracias a mi hija Lydia. Ella iba a yoga y, en aquella época, yo tenía algunos problemas de equilibrio, vértigos y molestias lumbares. Me habló de vuestro centro y decidí probar.

Fui un día de prueba, creo que en octubre de 2021. Empecé yendo solamente un día a la semana, pero poco a poco fui aumentando la frecuencia. Al año siguiente pasé a dos días y, cuando me jubilé hace un par de años, incorporé otro día.

Actualmente voy tres días a la semana, alternando Pilates suave por las mañanas con alguna tarde, aunque cada vez menos.

Lo que comenzó como una prueba se ha convertido en un hábito que forma parte de mi rutina.

¿Qué fue lo que más te sorprendió cuando empezaste?

Yo me apunté pensando únicamente en hacer Pilates Reformer, pero me sorprendieron mucho los ejercicios que hacíamos y, sobre todo, lo difíciles que podían llegar a ser.

Me costó mucho hacer algunos ejercicios… y todavía me siguen costando.

Especialmente los estiramientos. De hecho, es precisamente una de las partes que más me gusta.

Creo que una de las cosas que descubres cuando empiezas a hacer Pilates es que movimientos que parecen sencillos pueden requerir mucho control, concentración y esfuerzo.

¿Cuáles han sido los mayores beneficios del Pilates?

Yo diría que no ha habido un solo beneficio, sino muchos.

He notado una mayor flexibilidad y una mejora importante del equilibrio y la coordinación. También he mejorado con los vértigos.

Además, con el tiempo he encontrado mi zona de confort haciendo los ejercicios y ahora estoy muy a gusto.

En mi caso hay algo especialmente importante: tengo problemas en las rodillas, pero los ejercicios se pueden adaptar a mis necesidades. Y ahí la ayuda de las monitoras ha sido excepcional. Me ayudan a adaptar los ejercicios a mi cuerpo para poder seguir practicando Pilates de una manera cómoda y segura.

Esta capacidad de adaptar los ejercicios a cada persona es una de las cosas que más valoro de mi experiencia en el estudio.

Pilates para hombres: ¿qué les dirías a quienes están pensando en probarlo?

Te voy a contestar con lo que me dijo un día una de vuestras monitoras:

“Vienen pocos hombres, pero los que vienen no se van”.

Y creo que tiene bastante razón.

De hecho, tengo muchos amigos, algunos mucho más jóvenes que yo, que también están haciendo Pilates y dicen que les va muy bien.

Así que mi recomendación es muy clara: cien por cien recomendable.

Pilates para hombres en Pozuelo de Alarcón

La experiencia de José Ángel demuestra que el Pilates no entiende de edades ni de géneros. Es una disciplina que puede adaptarse a diferentes niveles y necesidades y que puede formar parte de una rutina de bienestar tanto para hombres como para mujeres.

En nuestro estudio de Pilates y yoga en Pozuelo de Alarcón, trabajamos para que cada persona pueda practicar de acuerdo con sus características, objetivos y experiencia. Tanto si estás empezando desde cero como si ya tienes experiencia con Pilates, los ejercicios pueden adaptarse progresivamente a tus necesidades.

Además, disciplinas como el Pilates Reformer permiten trabajar el control, la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación de una manera muy completa.

Empezar una actividad nueva puede generar dudas, especialmente cuando pensamos que no estamos en forma o que determinados ejercicios pueden resultar difíciles. Pero no se trata de hacerlo todo perfecto desde el primer día. Se trata de empezar, avanzar poco a poco y encontrar la forma de trabajar que mejor se adapte a ti.

Para José Ángel, aquel primer día de prueba en 2021 terminó convirtiéndose en una rutina que mantiene varios años después.

Y quizá su consejo sea el mejor resumen de su experiencia:

“Cien por cien recomendable.”

Si eres hombre y estás pensando en probar Pilates en Pozuelo de Alarcón, quizá ha llegado el momento de descubrir por ti mismo por qué cada vez más hombres incorporan esta disciplina a su rutina.