Gimnasia Hipopresiva y Fuerza.

  • Fortalece tu abdomen, mejora tu postura y cuídate desde el interior.
  • Grupos reducidos
  • Todos los niveles · desde principiante hasta avanzado

Beneficios físicos

  • Reducir y tonificar la cintura abdominal

  • Fortalecer la musculatura abdominal profunda

  • Mejorar la postura y el equilibrio corporal

  • Mejorar movilidad y flexibilidad

  • Favorecer el bienestar y la conciencia corporal

25

minutos

¿Qué trabajamos en esta clase?

La gimnasia hipopresiva utiliza técnicas respiratorias y posturales específicas para activar la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico sin generar presión excesiva sobre el cuerpo.

Es una práctica especialmente recomendable para personas que buscan mejorar la postura, prevenir molestias físicas o recuperar fuerza y estabilidad de forma consciente y progresiva.

Durante las clases trabajamos:

  • Activación profunda del core
  • Fortalecimiento del suelo pélvico
  • Respiración y control corporal
  • Mejora de postura y alineación
  • Equilibrio, estabilidad y movilidad
  • Prevención de tensiones y sobrecargas

Beneficios de la gimnasia hipopresiva

La práctica regular puede ayudarte a:

  • Disminuir molestias y dolor de espalda
  • Prevenir hernias y sobrecargas
  • Mejorar la función respiratoria
  • Favorecer la recuperación postparto
  • Ayudar a prevenir y mejorar la incontinencia urinaria

Un entrenamiento consciente y respetuoso con tu cuerpo

En Vitality entendemos el movimiento como una herramienta de bienestar sostenible.

Por eso nuestras clases buscan ayudarte a fortalecer tu cuerpo desde dentro, respetando tus tiempos y acompañando tu evolución de manera segura y personalizada.

¿Qué necesitas para venir?

Solo necesitas ropa cómoda y ganas de dedicarte un momento para cuidar tu cuerpo.

Nuestros profesores te acompañarán paso a paso para que aprendas la técnica correctamente, incluso si nunca has practicado hipopresivos antes.

Las experiencias
de nuestros alumnos.

«Muy recomendables las clases de pilates. Las profes son muy agradables y hacen que la clase se disfrute mucho!».

«Gran centro de pilates, magníficas profesionales. Muy contenta».

«Las clases con cada uno de los profesores son excelentes, las posturas son explicadas muy claramente y sientes que vas logrando un avance con el equilibrio y la flexibilidad y el control de la respiración. También me ha sido muy útil el conocimiento que se transmite sobre los chakras. El lugar transmite muchísima paz y todas las personas allí son superagradables. ¡Seguiré este camino del yoga que he descubierto con ustedes!».

«Son las mejores. No puedo vivir sin ellas. Las clases son lo más de lo más. Las profesoras, siempre pendientes. Una pasada».

«Clases de Pilates en máquinas: totalmente recomendable. Profesores muy atentos, te corrigen y acompañan en los ejercicios».

«Estoy embarazada y la atención es magnífica por parte de las profesoras, sobre todo por Inés y Marta. ¡Gracias por toda vuestra ayuda y atención!«.

«Centro estupendo , buenos profesionales y trato muy agradable. Te asesoran y te ayudan en todas las dudas que tengas, en mi caso Pilates , que empecé desde 0 y han hecho de mis clases un momento muy agradable del día».

«Siempre me ha costado ir a yoga y pilates.
Aquí voy muy a gusto.
Profes muy profesionales, amables y geniales.
Instalaciones buenas y agradables».

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