Meditación.

  • Un espacio para parar, respirar y volver a ti.
  • Grupos reducidos
  • Práctica guiada y accesible para todos los niveles

Beneficios rápidos

  • Reduce estrés y ansiedad

  • Mejora concentración y claridad mental

  • Favorece calma y equilibrio emocional

30

minutos

¿Qué trabajamos en nuestras clases de Meditación?

Vivimos rodeados de estímulos, prisas y pensamientos constantes.

La meditación nos ayuda a crear silencio interior, desarrollar presencia y observar nuestra mente con más claridad y consciencia.

Durante las clases exploramos diferentes técnicas meditativas que nos permiten relajar el sistema nervioso, liberar tensiones acumuladas y cultivar una relación más amable y consciente con nosotros mismos.

Trabajamos prácticas como:

  • Observación consciente de la respiración
  • Meditación Zen
  • Meditación con Chakras
  • Meditación del amor y la compasión
  • Yoga Nidra o sueño consciente
  • Tratak o meditación visual
  • Recitación y canto de mantras

Cada sesión está guiada de forma cercana y adaptada tanto para personas que nunca han meditado como para practicantes con experiencia.

Más presencia, menos ruido mental

La meditación no consiste en “dejar la mente en blanco”.

Consiste en aprender a observar, respirar y vivir con mayor consciencia.

Con la práctica regular podrás sentir:

  • Más calma y estabilidad emocional
  • Menos estrés y tensión mental
  • Mayor capacidad de concentración
  • Más claridad y equilibrio en tu día a día
  • Una conexión más profunda contigo mismo/a

En Vitality entendemos la meditación como una herramienta práctica para vivir con más bienestar, presencia y armonía.

¿Qué necesitas para venir?

Solo necesitas ropa cómoda y ganas de regalarte un momento de pausa.

Nosotros nos encargamos de crear un ambiente acogedor, tranquilo y seguro para que puedas disfrutar de la experiencia desde el primer día.

No necesitas experiencia previa.

Las experiencias
de nuestros alumnos.

«Muy recomendables las clases de pilates. Las profes son muy agradables y hacen que la clase se disfrute mucho!».

«Gran centro de pilates, magníficas profesionales. Muy contenta».

«Las clases con cada uno de los profesores son excelentes, las posturas son explicadas muy claramente y sientes que vas logrando un avance con el equilibrio y la flexibilidad y el control de la respiración. También me ha sido muy útil el conocimiento que se transmite sobre los chakras. El lugar transmite muchísima paz y todas las personas allí son superagradables. ¡Seguiré este camino del yoga que he descubierto con ustedes!».

«Son las mejores. No puedo vivir sin ellas. Las clases son lo más de lo más. Las profesoras, siempre pendientes. Una pasada».

«Clases de Pilates en máquinas: totalmente recomendable. Profesores muy atentos, te corrigen y acompañan en los ejercicios».

«Estoy embarazada y la atención es magnífica por parte de las profesoras, sobre todo por Inés y Marta. ¡Gracias por toda vuestra ayuda y atención!«.

«Centro estupendo , buenos profesionales y trato muy agradable. Te asesoran y te ayudan en todas las dudas que tengas, en mi caso Pilates , que empecé desde 0 y han hecho de mis clases un momento muy agradable del día».

«Siempre me ha costado ir a yoga y pilates.
Aquí voy muy a gusto.
Profes muy profesionales, amables y geniales.
Instalaciones buenas y agradables».

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